练好瑜伽入门动作有效提升气质

姿势一、祈祷式

做法

祈祷式是瑜伽入门非常普通的一个动作,练习的时候要挺直自己的身体,然后再将自己的双脚并拢放松全身。

益处

建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。

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