2. 功能性训练

从最原始的人类采摘狩猎时期,就已经有通过深蹲锻炼身体的记录。深蹲不仅仅是一项健身,更是一种功能性训练,能够让身体变得更加灵活,工作效率更高。经过长期深蹲训练的人在平时生活中身体反应更加机敏灵活。

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