唤醒肌肉的能量

绕环运动:站直身体,双腿微分,伸展两臂向前、向后绕环各10圈。注意保持髋部不要移动。

呼啦圈运动:双手叉腰,用髋部划大圈,顺时针、逆时针各10次。

膝关节绕环运动:双脚微分,身体半蹲,两手扶膝,以膝盖为轴划圈,顺时针、逆时针各10次。

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上班族 教你在工作中如何保健养生

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